「健身好孕 Eps. 1」 很多人問我懷孕後我還繼續健身嗎？ 是的，我都在健身和練瑜伽 除了剛懷孕的頭2個月 孕吐的我連自己姓什麼都不記得 第4個月孕期大約18週後 我開始肌肉訓練 尤其是骨盆底肌（pelvic floor muscles) 骨盆底肌練好對媽媽生產會順利加分 之外我還會練手臂，背部，臀部 因為這些部位都是會減輕孕媽媽的負擔 剛懷上1-2個月是我還會練倒立和後彎 但是後來越來越不舒服我就停了 我每一次練習都會練大約45m-1hr 主要是不要讓自己太幸苦 跟著呼吸慢慢的調整狀態 畢竟肚子裡要有個寶寶 而且每個人的體質都不一樣 不要勉強或強迫自己 該睡的時候還是睡吧😂 有問題可以DM我！ 我們一起分享「健身好孕」吧！